전립선 건강 필수템! 호박씨 효능 & 칼로리 2탄 : 자연 보조제 2배 활용법 & 보관 꿀팁

  * 호박씨 하루 권장량(28g당) 칼로리 : 약 151kcal입니다.

   – 호박씨의 한줌(28g)에는 고품질 단백질, 건강한 지방, 주요 미네랄(마그네슘, 아연, 철, 인 등)이 균형있게 포함되어 있는 고영양 식품입니다.

   – 마그네슘 : 일일 권장량의 40%

   – 아연 : 일일 권장량의 20%

   – 인 : 일일 권장량의 48%

  * 목적에 따른 호박씨 하루 적정 섭취량

   – 일반 건강 유지 : 20 ~ 30g/일

   – 전립선 건강, 남성호르몬 강화 : 30g 내외/일

   – 심혈관 건강, 콜레스테롤 개선 : 25 ~ 30g/일

   – 수면 개선(트립토판 섭취 목적) : 저녁식사 후 10 ~ 20g/일

   – 뼈 건강(마그네슘 보충) : 20 ~ 30g/일

  * 주요 영양성분

   – 탄수화물, 단백질, 지방

   – 비타민E, 비타민K, 비타민B2, B3, B9

   – 미네랄 : 칼륨, 철분, 마그네슘, 구리, 아연, 인, 망간, 셀레늄

  * 호박씨의 영양적 특징 요약

   – 고마그네슘 식품의 대표주자 : 하루 권장량의 약 40% 충족

   – 단백질 밀도가 높은 식물성 단백질 공급원 : 28g당 약 7g의 단백질 함유, 대부분의 곡물보다 2~3배 높은 수준으로 글루텐프리, 비건 단백질 대체식품으로 활용

   – 불포화지방산이 풍부한 심장 건강 견과류 : 총 지방의 약 80% 이상이 불포화지방산

   – 전립선 건강과 면역에 기여하는 아연의 보고 : 아연 함유량의 하루 권장량의 약 20% 수준, 흡수가 잘 되는 형태로 존재해 생체이용률이 우수

   – 식물성 스테롤(피토스테롤)의 풍부한 공급원 : β-sitosterol 중심의 피토스테롤이 풍부, 전립선 비대증 완화, LDL 콜레스테롤 저하에 작용

   – 강력한 항산화제 함유 : 토코페롤 형태의 비타민E & 셀레늄

   – 풍부한 섬유질로 인한 장 건강 및 혈당 조절 효과